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Trainings

HIER der neue Trainingsplan im Überblick zum Download.
HIER den Balboa-Trainingsplan downloaden.

WICHTIG: Die Während der Herbstferien findet kein Training statt.

ab 17. 09. 2018
Montag, 20.30 - 22.00 Uhr mit Angelika und Edgar -
im Gymnastiksaal

Grundlagentraining B

Voraussetzung: Sicheres Umsetzen der Trainingsinhalte Grundlagen A oder anderwei­tig erworbene Kenntnisse, nur mit Zustimmung der Trainer. Alle Blöcke sollten komplett durchlaufen werden
Trainingsaufbau: Begonnen wird mit einer kurzen Aufwärmphase, z.B. einer Aufwärmchoreographie, dann folgt das Grundschritttraining. Hier greifen wir Grundschrittvarianten wie auch Einzelthemen wie Koordination oder Sprungkraft auf. Im Hauptteil des Trainings stehen ein bis zwei Themenschwerpunkte. Vor dem „Cool-Down“ werden wir Eure Kondition testen.
Themenschwerpunkte sind:

  • Tanzen auf Musik
  • Spannung und Führung
  • schnelles Tanzen
  • Technik bei der Figurenausführung
  • u.a.

Um auf eure Wünsche und Bedürfnisse bestmöglich eingehen zu können ermitteln wir euren individuellen tänzerischen Stand mit einem Fragebogen und einer „Momentaufnahme“. Das Ergebnis besprechen wir mit euch und richten unser Training entsprechend dem festgestellten Trainingsbedarf und den am häufigsten genannten Wünschen aus. So gewährleisten wir, dass ihr das verbessert oder verfestigt was ihr am meisten benötigt und auch das lernt was ihr euch am meisten wünscht.
An erster Stelle steht bei uns natürlich der Spaß am Tanzen und an zweiter Stelle, dass ihr euch tänzerisch weiterentwickelt. Wenn ihr also Lust habt an euch zu arbeiten und eure Technik und eure Ausstrahlung beim Tanzen zu verbessern seid ihr bei uns genau richtig. Wir freuen uns auch euch!

ab 11.09.2018
Dienstag, 20.30 - 22.00 Uhr mit Sonja und Horst
 – im Gymnastiksaal

Grundlagentraining A
Voraussetzung: Einsteiger und Überleitungstraining oder anderweitig erworbene Kenntnisse, nach Absprache mit den Trainern. Erlernen von weiteren einfachen Tanzfiguren und Variationen, 8-er Grundschritt, Schulung von Taktsicherheit und eindeutige Führung.

Einstieg jederzeit möglich

ab 12.09.2018
Für Fortgeschrittene

Mittwoch, mit Heidi und Siegi – an folgenden Terminen: 
26.09. / 10. 10. / 24.10. / 07.11. / 21.11. / 05.12. / 19.12.2018 / 09.01. / 23.01.2019
im Gymnastiksaal

West Coast Swing Training für WCS Level 1: 20.15 - 21.15 Uhr
West Coast Swing Training für WCS Level 2: 21.15 - 22.00 Uhr

ab 13.09.2018
Donnerstag, 18.45 - 20.15 Uhr mit Petra und Heinz -
im Gymnastiksaal

Grundlagentraining A
Voraussetzung: Einsteiger und Überleitungstraining oder anderweitig erworbene Kenntnisse, nach Absprache mit den Trainern. Erlernen von weiteren einfachen Tanzfiguren und Variationen, 8-er Grundschritt, Schulung von Taktsicherheit und eindeutige Führung.

Einstieg jederzeit möglich

 

ab 13.09.2018
Donnerstag, 20.00 - 21.30 mit Heike und Alf –  im Veranstaltungssaal

Grundlagentraining B

Das Training ist in 3 Teile aufgeteilt:

  • Jump & Run = Aufwärmen & Schritttraining für alle
  • Thema für alle : z.B. Spannung, Führung, dergl.
  • Individualtraining für jedes anwesende Paar – Figuren werden mit uns abgesprochen

Voraussetzung: Sicheres Umsetzen aller Trainingsinhalte Grundlagen A oder anderweitig erworbene Kenntnisse, sicherer 6er & 8er Grundschritt

Für wen ist das Training nicht geeignet:

  • Für jeden, der jede Stunde was neues erlernen will, ohne das Alte zu beherrschen!
  • Für jeden, der nicht bereit ist, an sich und seinem Tanzen (Boogie Woogie) zu arbeiten.

Trotzdem soll und wird der Spaß am Tanzen nicht zu kurz kommen!

ab 20.09.2018
Donnerstags, 20.30 - 22.00 Uhr, mit Roswitha und Jörg –
im Gymnastiksaal

Einsteiger:

Vermittlung des Grundschritts (6-er), einfache Figuren, flüssiges Tanzen der erlernten Figuren auf mäßiges Tempo, ermutigen zum Tanzen in "freier Wildbahn" (z.B.: Boogie Café)

Freitag, 19:00 - 20.00 Uhr mit Sonja - im Gymnastiksaal / am 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02.2019

Austoben zu Boogie, Swing oder Rockn Roll Musik! Ideal für alle, die sich auch einmal alleine zu dieser Musik bewegen und ihre Kondition und Beweglichkeit verbessern möchten. Rock the Billy ist Training, das Spaß macht und für jeden geeignet ist. Bei dem effektiven Group Dance Fitness Workout trainiert ihr euren ganzen Körper ohne es wirklich zu merken. Ihr könnt jederzeit einsteigen, macht nichts, wenn einmal eine Stunde verpasst wird.

Für TSA-Mitglieder kostenlos, Mitglieder anderer Abteilungen 3,– EUR, Nicht-Mitglieder 5,– EUR

Termine (jeweils Freitag, 19 Uhr im Gymnastiksaal):
18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02.

ab 14.09.2018
Freitag, 20.15 - 21.15 Uhr mit Sonja und Horst
 – im Veranstaltungssaal

 

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